Lekarze ujawniają, że jedzenie awokado powoduje… zobacz więcej

1. Tak, awokado zawierają dużo tłuszczu – ale jest to dobry rodzaj tłuszczu

Zgadza się – przeciętne awokado zawiera około 240 kalorii i 22 gramy tłuszczu.
Jednak w przeciwieństwie do tłuszczów nasyconych zawartych w smażonych lub przetworzonych produktach, tłuszcz w awokado to głównie tłuszcz jednonienasycony – ten sam, który jest zdrowy dla serca i znajduje się w oliwie z oliwek.

Tłuszcze te nie tylko wspomagają pracę serca, ale także pomagają zrównoważyć poziom hormonów, zapewniają uczucie sytości i zmniejszają ochotę na cukier — a to wszystko pomaga w utrzymaniu zdrowej wagi.