Czarne nasiona sezamu są generalnie bezpieczne, ale osoby cierpiące na poniższe schorzenia powinny stosować je ostrożnie:

• Ciężkie zaburzenia trawienne

• Alergie pokarmowe (szczególnie alergia na sezam)

• Osoby przyjmujące niektóre leki (należy skonsultować się ze specjalistą)

Zawsze zaczynaj od małej ilości i obserwuj reakcję swojego ciała.

Kto powinien unikać spożywania czarnego sezamu? Ważne ostrzeżenia zdrowotne, które musisz znać

Czarny sezam od dawna jest ceniony jako bogaty w składniki odżywcze superfood. Bogaty w zdrowe tłuszcze, wapń, przeciwutleniacze, błonnik i białko roślinne, jest szeroko stosowany do wzmacniania włosów, poprawy trawienia, odżywiania skóry i ogólnego samopoczucia.

Jednak  nie każdy powinien spożywać czarny sezam bez ograniczeń . W niektórych przypadkach może on powodować problemy zdrowotne lub zaostrzać istniejące schorzenia. Zrozumienie, czy czarny sezam jest dla Ciebie odpowiedni, jest kluczowe dla zachowania dobrego zdrowia i zapobiegania niepożądanym skutkom ubocznym.

Poniżej wymieniono grupy osób, które powinny  ograniczyć lub unikać  spożywania czarnego sezamu.

1. Osoby z przewlekłą biegunką lub słabym trawieniem

Czarny sezam zawiera dużo naturalnych olejów i błonnika. Choć jest zdrowy dla większości ludzi, jego właściwości mogą nadmiernie pobudzać układ trawienny.

Dlaczego tego unikać?

• Może pogorszyć luźne stolce

• Może powodować ból brzucha lub wzdęcia

• Może przedłużyć trwającą biegunkę

• Może podrażniać wrażliwy przewód pokarmowy

Osoby cierpiące na zespół jelita drażliwego (IBS), przewlekłą biegunkę, zapalenie jelit lub naturalnie słabe trawienie powinny unikać czarnego sezamu, dopóki ich stan się nie ustabilizuje.

2. Osoby z chorobą refluksową przełyku (GERD)

Ponieważ czarny sezam jest bogaty w tłuszcz – mimo że jest to tłuszcz zdrowy – może powodować zwiększoną produkcję kwasu w żołądku.

Zagrożenia dla osób z GERD:

• Zwiększony refluks kwasowy

• Dyskomfort w klatce piersiowej

• Uczucie pieczenia w gardle

• Trudności z zasypianiem po spożyciu

Osoby cierpiące na refluks żołądkowy lub zapalenie błony śluzowej żołądka powinny spożywać czarny sezam w bardzo małych ilościach lub całkowicie z niego zrezygnować, gdy objawy się zaostrzą.

3. Osoby z nadwagą lub próbujące schudnąć

zobacz ciąg dalszy na następnej stronie