Chociaż nasiona chia są uważane za superżywność, konieczne są dalsze badania, aby ocenić ich bezpieczeństwo dla niektórych grup, takich jak osoby z wysokim poziomem trójglicerydów, niskim ciśnieniem krwi czy kobiety w ciąży. Ważne jest również, aby nie polegać wyłącznie na nich jako źródle błonnika i unikać ich spożywania w nadmiernych ilościach, nawet w ramach diety odchudzającej, ponieważ może to prowadzić do nadmiernego spożycia kalorii bez pożądanych korzyści.
Leave a Comment